膝盖罢工的朋友进来看吧，对你们有用处

最近，又看到很多朋友进来留言，说自己膝盖出事了，该怎么办。由于健身区还是冷淡了点，故转发自己写的一个精华帖，也希望很多朋友可以来补充他们的心得。


原文（节选），来自http://bbs.hoopchina.com/2259527.html
如果你膝盖有伤，快点去医院检查。
  曾几何时，我是一名扣将。身高185的我一直当着身体劲爆男。但是那一次一年前扣篮的倾斜落地，让我至今没能返回赛场。跟很多人一样，我以为跟脚踝扭伤一样，静养就能好的。但是哪知只要再一运动，用一会儿爆发力。落地后就是膝盖的再次受伤。然后几天之后，就复原了。这是什么伤？ 答曰：十字韧带撕裂！ （注意：十字韧带是人的稳定装置，但不是提供爆发力的装置，所以十字韧带伤了基本不影响爆发力。之所以很多人无法恢复原来的爆发力，一是因为自体重建会牺牲3%的肌力，二是因为一年内无法参加对抗性激烈运动，所以大腿肌肉萎缩严重）
  这一次经历，让我专研了膝盖很久很久，拜访了很多名医，最后可以得出这些结论：


1。膝盖有外伤史，必须看医生。
从北三体崔国庆，余家阔名医那里的问诊归来明确知道了。膝伤不要拖。一般人如果十字韧带撕裂，立即手术，基本不会损伤半月板。也就是说可以恢复运动能力。如果三年后再去的话，膝关节存在半月板撕裂，需要缝合。如果伤处在血液唯一流通的地方，恭喜你，可以恢复。不然的话，像roy一样切除。可以说半月板的好坏决定了你未来可否运动，能否恢复运动能力。


2。如果是磨损，积累的伤病。静养是唯一的方法。
      不要与自己的身体过不去，否则以后就会有很多很多的毛病，甚至会置换膝关节。


3。鲨鱼软骨以及氨糖的作用不明显，只能保健，无法治病。
我曾经还试过很多的方法。百年神贴，微电子疗法，电疗，中医。基本是无效的，有效也只是暂时的。很多同志以为中医有多神。其实膝盖这种伤，尤其是十字韧带断了是补不好的。半月板伤了，只会继续磨损。


最后，如果大家是轻微半月板磨损撕裂，还是静养为主！开刀后估计半年才能恢复。十字韧带伤了就立即手术，否则等待的就是膝关节的退化以及置换。


推荐几个网站，一个是余家阔大夫在网上的提问平台，上面可以找到各种关于膝关节的问题与回复，还有他的关于膝关节的文章。这个好大夫网可以查到各种方面的专家，大家还可以网上提问，挂号，相当的好！
yujiakuo.haodf.com

还有一个博客我认为是非常有用的。上面还比较了三种时间段做十字韧带重建的结果。张文涛大夫现在是有名的名医，大家可以从他那里了解到一些十字韧带结构，手术康复的问题。


http://blog.sina.com.cn/zhangwt9
好了，这是小弟一年之内做的一些研究，希望大家能爱惜自己的身体。如果想无忧无虑的运动，还是尽早行医。


好了，写的太多了，大家可能都看不下去了，但是请记住这么几句话：
1.如果你的膝盖发生过扭伤，但是过了几个月后感觉复原了，一运动却再次扭伤的（而且这个情况一直出现），那我可以99%的告诉你，你的十字韧带罢工了。
2.如果你的膝盖受过外伤史，扭伤之类的，短时间没有复原的，基本都会有不小的损伤。膝盖不同于脚踝，真的是伤不得的。
3.受伤后有条件及早行医。 对于膝盖MRI才有用，X光基本没用。
4.不手术也可以，远离篮球，足球，排球，甚至跑步都要克制。但是到你50岁时，你的半月板估计也磨没了，要人工置换了。


最后奉劝大家受伤及时行医，我拖了一年才做的手术，因为知道十字韧带受伤了，所以保护的很好，没有再打篮球，才保护了半月板没伤。而旁边的病友，拖了三个月就来了，但是受伤后还有打球，最后半月板部分切除。他的恢复就比我慢了。我2个月可以行走自如了，他还不能下地。但是由于我拖了一年，膝盖内结构发生改变，所以支具戴的时间要比别人长。总之，就是伤了，就别运动，然后最快的速度进行检查，确定是否手术。像我，等了一年手术，又要等一年才可以运动，还要等一年才能恢复到最好的运动状态。三年就这么过去了。
人生又有几个三年呢？


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