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功力提升特训面授时间：2016年7月15日-7月17日
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胯是人体一身之核心，既可以横向崩弹，又可以纵向翻转，更可以坐胯发劲，同时又与脊柱相连接，贯穿人一身运动。
“练拳先练胯，无胯一身空”，源于动物运动灵感，以“胯脊”带动身体运动，将“胯劲”直接作用于打击的梢节。同时胯与横隔肌环向相抱，构成一个球体空间，其中内脏上下提坠形成冲击劲力，直接作用于胯，传递于肩，使“整身如球”，令筋骨劲力的极度扩大化，如“皮筋”牵引“铁球”，既有崩弹，又有纵向渗透，使打击效果猛增。
盘拳练艺，贵在有胯，“腰马合一”重不在“腰”，而在于“胯”，胯动身至，借地面“反弹”之功，瞬间于丈外，而无须腿蹬地之力，如拍击“弹簧”，又如猛虎扑物，全在身形“缩涨”一瞬间，胯动是关键！(陆功翰)


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